PROGRAMAS
MUSCULACIÓN FUNCIONAL
"Fortalece tu cuerpo de manera funcional"
El programa de Musculación Funcional es un enfoque de entrenamiento diseñado para desarrollar fuerza, resistencia y músculos de una manera que sea práctica y útil en la vida diaria. A diferencia de los entrenamientos tradicionales de musculación que se centran en ejercicios aislados y máquinas, la musculación funcional se basa en movimientos naturales y funcionales que imitan los patrones de movimiento que usamos en nuestras actividades diarias.
Este programa deportivo se enfoca en ejercicios multiarticulares y compuestos, que implican el uso de varios grupos musculares y articulaciones al mismo tiempo. Los movimientos incluyen levantamiento de pesas libres, ejercicios con peso corporal, trabajo con kettlebells, entrenamiento con cuerdas de batalla, uso de pelotas medicinales y otras herramientas funcionales. Además, se enfatiza el trabajo de estabilidad, equilibrio y coordinación para lograr un cuerpo fuerte y funcional en su conjunto.
"Construye tu fortaleza, desafía tus límites"
El programa «Get Strong» es un enfoque de entrenamiento diseñado específicamente para ayudarte a desarrollar fuerza muscular y aumentar tu potencia física. Este programa se centra en ejercicios de levantamiento de pesas y movimientos compuestos que involucran múltiples grupos musculares, lo que te permite construir una base sólida de fuerza y resistencia.
Durante el programa «Get Strong», te enfrentarás a una combinación de ejercicios con peso libre, máquinas de pesas y otros equipos de entrenamiento especializado. Los entrenamientos se estructuran de manera progresiva, aumentando gradualmente la carga y la intensidad a medida que avanzas. Esto te permitirá desafiar continuamente tus límites y estimular el crecimiento muscular.
GET STRONG
MOBILITY
"Optimiza tu rango de movimiento, desata tu potencial físico"
El programa «Mobility» se centra en mejorar la movilidad, flexibilidad y estabilidad de tu cuerpo. A través de una combinación de ejercicios, estiramientos y técnicas de liberación muscular, este programa está diseñado para aumentar la amplitud de movimiento, reducir la rigidez y mejorar la función articular.
Durante el programa «Mobility», se trabajará en diferentes áreas del cuerpo, centrándose en las articulaciones clave, como la columna vertebral, las caderas, los hombros y las rodillas. Se utilizan una variedad de técnicas, como estiramientos dinámicos, ejercicios de movilidad activa y auto-liberación miofascial, utilizando herramientas como rodillos de espuma y pelotas de lacrosse.
"Equilibra tu dieta, optimiza tu salud"
El programa de nutrición es un enfoque integral diseñado para ayudarte a mejorar tus hábitos alimenticios, alcanzar tus metas de salud y maximizar tu bienestar general. A través de pautas y recomendaciones nutricionales personalizadas, este programa te brinda las herramientas y el conocimiento necesario para adoptar una alimentación saludable y equilibrada.
Durante el programa de nutrición, trabajarás junto a profesionales de la nutrición que evaluarán tu estado actual de salud, tus metas específicas y tus preferencias alimenticias. Basándose en esta información, se diseñará un plan nutricional personalizado que se ajuste a tus necesidades individuales.