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CrossFit¿Qué es y en qué consiste?

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.



HABILIDADES FÍSICAS GENERALES QUE SE DESARROLLAN EN CROSSFIT

 

Resistencia cardiovascular:
La capacidad de los sistemas del cuerpo para captar, procesar y liberar el oxígeno.
Resistencia muscular (stamina):
La capacidad de los sistemas del cuerpo para procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
Fuerza:
La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
Flexibilidad:
La capacidad de maximizar el rango de movimiento en una articulación determinada.
Potencia:
La capacidad de aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.
Velocidad:
La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
Coordinación:
La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos, en un movimiento distintivo singular.
Agilidad:
La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
Equilibrio y Precisión:
La capacidad para controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.

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Cuota 5 (45€/mensual)

5 clases mensuales + sábados
Trimestral 128,25€
Semestral 243,00€
Anual 459,00€

Cuota 9 (60€/mensual)

9 clases mensuales + sábados
Trimestral 171,00€
Semestral 324,00€
Anual 612,00€

Cuota 13 (70€/mensual)

13 clases mensuales + sábados
Trimestral 199,50€
Semestral 378,00€
Anual 714,00€

Cuota 22 (80€/mensual)

22 clases mensuales + sábados
Trimestral 228,00 €
Semestral 432,00€
Anual 816,00€

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